PT Mary
Personal Training
Drinnen & draussen
in Hamburg
WORKOUTS
Sag mir, was Du willst oder auch nicht willst, damit wir gemeinsam Dein Workout-Programm aufbauen können. Du entscheidest, wo Dein PT stattfindet: entweder im von mir angemieteten Studio in Hamburg-Winterhude, im Park oder bei Dir zu Hause.
Conventional
Kraftvolles 90er-Jahre-Workout mit gängigen Exercises wie z.B. Squats, Crunches, Push-ups etc. sind Deine Begleiter Richtung wohlgeformter und kräftiger Muskelgruppen.

Deine neu antrainierte Power stärkt Dir den Rücken, trägt Deine Einkaufstaschen und zaubert ein Lächeln auf Deine Lippen!
Special
Abwechslungsreiches Workout mit aneinandergereihten, unterschiedlichen Exercises mit fliessenden Übergängen.

Du fokussierst Dich auf Koordination und bekommst neben den Effekten des 90er Workouts auch noch ein Gefühl für Multitask inklusive freien Kopf.
dance-like
Ein dynamisches Workout mit simplen, tänzerischen Elementen, die Deine Beweglichkeit ebenso fördern, wie Deinen Energieverbrauch.

Es purzeln nicht nur die Pfunde durch das angeheizte Herz-Kreislauf-System, sondern auch die schlechte Laune und das verrostete Lebensgefühl.
Real-Women-Workout ab 40 J.
Individuell maßgeschneidertes Workout, um mit Lebenskraft und eigener Power, Zufriedenheit und Wohlfühlzustand im eigenen Körper aufflammen zu lassen, um somit dem Hormonumschwung ein Schnippchen zu schlagen.

Kräftigend, aufbauend, einfallsreich und zielgerichtet – Zeit für Dich.
Tänzerinnen-Workout
um die nötige Tanzmuskulatur kraftvoller, stabiler, geschmeidiger und flexibler zu machen. Höhere Beine, offenere Hüften, ökonomischere Bewegungen durch Stabilisationstraining, faszialem Training und bewusster Atemführung.

Energetisierend und fordernd – ohne Schweiß kein Preis.
S.i.P.
Das Outdoor-Training „Sport-im-Park“ ist ein Workout, das im öffentlichen Raum sich all derer Möglichkeiten bedient, die er in sich birgt: Treppen, Stufen, Wegsteigungen, Mauern, Bänke, Bäume u.v.m. dienen als Geräte, die ideenreichen Trainingsspaß pur an der frischen Luft garantieren.

Bestens geeignet für Stubenhockerinnen, aber auch alle Naturfreaks!

Mein Personal Training zeichnet sich durch einen gewissenhaften Aufbau eines kraftvollen und dynamischen Workouts aus. Die Übungsauswahl erfolgt nach einem ausführlichen Kennlerngespräch (Anamnese), wobei es mir darum geht, Dich bestmöglichst dort abzuholen, wo Du derzeit mit Dir und Deinem Trainingsstand bist:

Sei es, Du hast bis dato noch keinen Sport betrieben oder hast den Entschluss gefasst wieder einzusteigen oder möchtest Deiner bisherigen Workout-Routine durch meine einfallsreichen Übungskombinationen anregende Impulse geben:
Welche Grundmotivation Dich auch immer zu mir führt, ich freue mich auf Dich!

Anspruchsvoll ist mein PT in dem Sinne, dass es neben Kräftigung, Ausdauer, Flexibilität und Stabilität grundsätzlich um das Entdecken Deiner inneren Personal Trainerin, dem Aufbau Deiner Motivation geht, damit Du irgendwann dazu fähig bist unabhängig von äußeren Umständen trainieren zu können.

Erreichen wirst Du das mit meiner gewissenhaften und kompetenten Unterstützung aus jahrzehntelanger Berufserfahrung als Groupfitnesstrainerin, Gerätetrainerin und Tanzpädagogin.

Für (absolute) Anfänger bietet sich das 30min-PT sehr gut an, da erfahrungsgemäß kürzere Trainingseinheiten in dem Trainingsstadium motivierender wirken, als längere. Ebenso kann es ein knackiges Workout für stark eingespannte Menschen sein, die nur ein knapp bemessenes Zeitfenster haben oder generell weniger Zeit für Training aufwenden wollen. Das 45min-PT ist eine Trainingseinheit, ein gutes Mittelmaß, um als Geübte am Ball zu bleiben oder um das Training zu intensivieren. Für schneller fühlbarere und sichtbarere Trainingserfolge, sowie für Fortgeschrittene empfehlenswert, ist das 60min-PT.

Das sind Tipps meinerseits, natürlich entscheidest Du letzten Endes, welche Trainingsdauer für Dich gerade passt und sich gut anfühlt.

PREISE

Ein Kennlern- & Beratungsgespräch ist selbstverständlich kostenlos.
30min PT
alle Workouts
30
Minuten
pro Einheit
49€
5er Karte
229€
10er Karte
449€
★  CORONA Rabatt –10€  ★
45min PT
alle Workouts
45
Minuten
pro Einheit
69€
5er Karte
319€
10er Karte
629€
★ CORONA Rabatt –15€ ★
60min PT
alle Workouts
60
Minuten
pro Einheit
119€
5er Karte
549€
10er Karte
949€
★ CORONA Rabatt –20€ ★
PT-Mary-Fitness-Personal-Training-Hamburg-Kerstin-1
Kerstin

Für mich ist das Training mit Mary mehr als meinen Körper fit zu machen. Mary verbindet in ihrem Training den Geist mit dem Körper. Ich lerne den Fokus zu halten, ich lerne mir Zeit zu nehmen um Luft zu holen, ich lerne an meine Grenzen zu gehen und darüber hinaus. Ich lerne aber auch zu sagen, wenn ich nicht mehr kann. Mary ist gefühlt dicht bei mir und geht somit individuell auf mein Level ein. Körperlich finde ich ihr Training wirklich klasse, da ich sofort gespürt habe, was es bringt. Mary arbeitet in der Tiefe und das mit Leichtigkeit. Das mag ich sehr. Sie ist wirklich sehr erfahren und ich kann sie jedem weiterempfehlen der nicht nur einfach Leistung bringen möchte. Danke Mary.

PT-Mary-Testimonial-Sophie
Sophie

2011 kam die erste Begegnung mit Mary, ihre Energie schwappte direkt mit voller positiver Kraft auf mich ein! Diese Begeisterung, Leidenschaft, positive Einstellung und vor allem Spaß am Sport – körperlich sowie mental – kann ich nur eins sagen: ich hab meine Mentorin gefunden! Ich liebe es mit ihr zu trainieren, denn sie hat in mir etwas rausgeholt, was wie ich finde noch viel wichtiger ist als gemeinsame, kreative auf mich abgestimmte Trainingseinheiten: den Spaß am Training mit mir selbst!

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Sahra

Liebe Mary, 
ich danke dir, dass du mir dabei geholfen hast mich nach jahrelanger Untätigkeit, was Sport angeht, wieder in Form zu bringen.
 Ich fühle mich wieder fit und straff. Dein trainerisches Können, deine Geduld, deine Art mich zu motivieren und auch Deine Tipps zu gesunder Ernährung haben mir sehr geholfen. 
Ich gönne mir dein Training weiterhin. Es macht viel mehr Spass als allein. 
:)